Spackelspade

Sov dåligt som vanligt när det är måndag och man har sabbat dygnsrytmen på helgen, vaknade vid 24 tiden och var klarvaken men idiotförklarade mig själv och somnade om för att klockan 04.50 vakna av larmet på min sleep as Android app en app som kollar hur jag sovit och har en härlig uppväckning av fågelkvitter.

Sen var det upp och hoppa/ släpa mig ur sängen och pussa minigrisen / min sambo hej då och gå upp och väga sig 66 kilo men innan det satte jag på datorn och kaffebryggaren för gå in på Shapelink och fylla i vikt och kolla vad jag skulle träna idag och shapelink säger att jag skall träna axlar så då får det bli det efter en proteindring lite kreatin och kaffe. Efter en 40 min gymande så var det hem igen och pussa minigrisen godmorgon och fylla i på shapelink att jag varit en duktig kille, vid detta laget har min sambo masat sig upp med sina 63 kilo som för att tag sedan var 11 mer (lchf) ur sängen för att köra mig till jobbet efersom hon ville ha bilen.