Två glas mjölk först
Sen blir det 2.5 km löpning med hund
lite sugen e hon
lite sugen e hon
100 år
När jag började första gången att träna på buregym för en si så där 20 år sedan då var dessa slitna men dom håller än ...inte så fräscha men mjuka och fina :-)
Ett avbrott i planeringen i går
Idag får man ta igen det man inte han med orkade göra i går
så det får bli träning idag iform av att räna Rygg Och triceps och
kanske springa några km.
Min dagbok från Februari
Bara ett litet snesprång
God kväll idag skulle hurtige Micke springa hem från
jobbet en så där 7 km, mitt mål var att springa på det
gamla tågspåret men det började lite fel tågspåret var
på andra sidan sjön
och sjön blev bara större och större så det ända
var att ta sig över utan att ha någon aning om
hur tjocka isen verkligen var :-/
Mobilen höll jag högt.
Äntligen detta tågspå ....hur i helvete kan man
tappa bort ett tågspår.....
Spåret jag hade som mål att följa går precis utanför mitt
jobb och hela vägen hem, så nu är det bara psyket
för att springa denna raksträcka och flåset när
det är 1dm snö och man är utrustad med kängor.
Träning och jobb
Sov dåligt som vanligt när det är måndag och man har sabbat dygnsrytmen på helgen, vaknade vid 24 tiden och var klarvaken men idiotförklarade mig själv och somnade om för att klockan 04.50 vakna av larmet på min sleep as Android app en app som kollar hur jag sovit och har en härlig uppväckning av fågelkvitter.
Sen var det upp och hoppa/ släpa mig ur sängen och pussa minigrisen / min sambo hej då och gå upp och väga sig 66 kilo men innan det satte jag på datorn och kaffebryggaren för gå in på Shapelink och fylla i vikt och kolla vad jag skulle träna idag och shapelink säger att jag skall träna axlar så då får det bli det efter en proteindring lite kreatin och kaffe. Efter en 40 min gymande så var det hem igen och pussa minigrisen godmorgon och fylla i på shapelink att jag varit en duktig kille, vid detta laget har min sambo masat sig upp med sina 63 kilo som för att tag sedan var 11 mer (lchf) ur sängen för att köra mig till jobbet efersom hon ville ha bilen.
